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秋冬季节如何给孩子正确补水

发布时间:2020-10-31   浏览次数:213


入秋以来,天气逐渐变得干燥,人也越来越容易口渴。对于宝宝来说,角质层还很薄,身体各个器官都还处于发育阶段,因此秋冬季更容易缺水。


宝宝补水的重要性

孩子的新陈代谢要比大人还快,排泄次数也比较多,所以宝宝消耗的水分比大人要多很多,特别是好动的宝宝,运动一下全身大汗,更需要及时的补充水分!而且如果孩子长期缺水会造成泌尿系统的疾病、身体免疫力下降等健康问题。



如何判断宝宝需要补水

当无法知道宝宝是否缺水时,可以通过观察他的“尿”来判断。

尿量:1岁以下婴儿每天应该换6~8次尿布(沉甸甸的,具体印象自行脑补),年龄较大的宝宝每天应该排尿4~5次。

颜色:从透明或者浅黄变成了深黄。

味道:带有比较浓的味道。

次数:小便次数比平时明显减少。

除了“尿液”的标准外,宝宝喝水量的多少还要考虑方方面面,比如宝宝的运动量,季节的变化等等,像天气干燥如果宝宝嘴唇干裂,那就要及时给宝宝补水啦。


宝宝应该摄入多少水量

0-6个月纯母乳喂养的宝宝,原则上不需要额外喂水;

混合喂养和人工喂养的宝宝,只要奶量充足,不需要额外喝水。但是,由于奶粉中蛋白质和钙等高于母乳,有的宝宝可能会表现出“上火”,比如便秘,所以可以在两顿奶之间少量喂水,根据个体具体情况酌情调整。

7-12月:水的总摄入量每天达到900ml:添加辅食后就可以少量饮水;

1-3岁以后的幼儿,水的总适宜摄入量为每天1300ml,两餐之间可以喝少量白开水;

4岁以上儿童,饮水适宜量(AI)为每天800ml。

同时要参考季节、气温,出汗多少而灵活掌握。



孩子不爱喝水,有何高招!

1、鼓励宝宝喝水

在宝宝每次喝完水之后,都要表扬宝宝做的很好,宝宝都喜欢夸奖和表扬,久而久之潜意识里就会形成喝水是好事的概念,宝宝就会愿意主动喝水,甚至是爱上喝水。

2、增加喝水的趣味性

挑选不同颜色、款式的杯子,或者用形状各异的吸管,吸引宝宝的注意力,引起喝水的兴趣。

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